校園霸凌幾乎是每個學生，都曾遇到的生命經驗，不管是在網路、人際、或身體層面，不管是當事者或是見證者，多半都會對心理造成很大的傷害。在我諮商的經驗裡，許多成年人的 #情緒困擾 或是 #壓力問題，深入探索之後，發現也有很高比例，與求學時期遭到同儕的霸凌經驗有關。
這些成人個案在生活中經驗到比一般人更多的 #無力無助 #失去動能 #孤單憂鬱 #憤世嫉俗，這些體驗和過往被霸凌時期的 #求助無援 有著很深的連結。當他們述說這些經驗時，會發現有些人並不是沒有抵抗，但一次次身邊的人的回應，卻加深他們當時的無助和絕望感！
例如曾有個案回憶，當時在和師長表達完後，師長只是對霸凌的同學做了一些勸說，但霸凌同學懷恨在心，對自己變本加厲，老師消極的態度，讓自己害怕再反應後會帶來更嚴重的傷害。或者跟父母表達後，卻遭到父母的質疑「你自己也有問題吧？不然別人怎麼會無緣無故弄你。」這些經驗都加劇了被霸凌孩子的恐懼，也只能把憤怒壓進更深的內在，最後甚至放棄抵抗產生輕生的念頭。
當我們先放下對錯，回過頭來仔細思考，為什麼有人特別容易遭到霸凌？而為什麼有人特別想霸凌別人呢？
我從臨床經驗中提出幾點給大家參考：
容易被霸凌的孩子
- 多半從小父母以責備的方式教導，孩子個性變得焦慮、畏縮，常怕自己做錯事，遇到被欺負時往往會先懷疑自己，覺得是不是自己做錯了什麼，錯過反應的時機，事後也不知道該怎麼提起
- 來自品德教育太矯枉過正的家庭，例如「忍讓是一種美德、一定是你有問題不然別人怎麼會弄你、你要先反省、不可以跟別人起衝突」有些傳統的教育方式或所謂的美德，往往成為困住孩子的枷鎖。
其實，我們可以灌輸給孩子更正確的觀念 #平等的對待自己和他人 #尊重別人但也要勇於為自己發聲
有霸凌傾向的孩子
- 在有暴力溝通家庭中長大的孩子，可能模仿了家庭的互動方式，學到可以透過暴力得到權力或主控權。
- 被忽略或支持度不足的家庭，孩子渴望得到注意力或權力感，發現可以從排擠、嘲笑、霸凌的過程中滿足自己的需求。
在過去的諮商經驗中，我也曾遇過一些搞破壞或愛做亂的學生，在輔導過程中，每週一次持續的給予關注和支持陪伴，但並未針對行為問題特別多做探討。有趣的結果是，孩子的問題行為卻顯著的減少了。因為滿足了孩子想被關注的需求，行為問題也間接地消除了。
