個案說了一大堆討厭自己的地方,我請他說說最討厭的部分。
「我討厭我的背很厚,虎背熊腰的感覺。」 「那我請你做個練習,你感覺你的背,如果可以跟你說話的話,他會想說什麼?」 「呃…..他好像很害怕、沒有安全感,緊縮在一起。」 「所以他很厚實的原因,是因為沒有安全感?」 「對耶!因為沒有安全感所以他緊縮在一起。」 「哦!那你試著跟他說,你現在是安全的,又有什麼感覺呢?」 「他好像比較放鬆下來了,變得比較平。」 「那你要不要問他在怕什麼?」 「欸,他說因為我討厭他,想消滅他,所以他很害怕。」 「哈哈哈~ 所以你越討厭他,他就抓你愈緊,然後變得更厚實。」
這讓我想到北風與太陽的故事,北風吹得越用力,結果路人外套抓得越緊。
我說「你要不要反向操作,謝謝他的厚實,陪你走過這麼多不安的歲月,但現在的你是安全的了!讓他知道他可以放鬆了。他需要的是被你看見和愛他!」
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